コグトレ体操
泉大津
こんにちは！アイリスクラブ泉大津です！
まだまだ暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか。
私は熱中症対策としてこまめな水分・塩分補給を心掛けています。
暑さにまけないように、いっぱい食べてこの夏を乗り越えていきましょう！
今回はコグトレ体操について紹介します！
コグトレ体操とは、認知作業トレーニングの一つで、人や物にぶつかりやすい。力加減が苦手。左右がわかりにくいなど日常生活で不便さを感じることに焦点を当てたトレーニングになります。
コグトレ棒（新聞紙を撒いて作った棒）を使ってのストレッチ
左右に傾いて体側を伸ばしたり、腰をひねったりしました！
体側や腰をしっかりとストレッチ出来ました！
私も日頃の運動不足のせいか、関節がポキポキとなりました。。。
次回もお楽しみに！
